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Selenio A Cosa Serve?

• Elvira Olguin
• 29.09.2023
• 0
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Quali sono i disturbi se si ha carenza di selenio?

Una carenza di selenio nel nostro organismo, infatti, può provocare diverse patologie che riguardano la tiroide, come l’ipotiroidismo. Inoltre, il selenio interagisce con altri nutrienti, specialmente con lo iodio e la vitamina E.

Dove agisce il selenio?

Il selenio è difatti necessario perchè contribuisce alla protezione delle cellule dallo stress ossidative. Agisce contro i radicali liberi. I radicali liberi sono generati dalla vita quotidiana e in risposta al fumo di sigaretta, all’inquinamento, all’eccessiva esposizione al sole e ad altri fattori ambientali.

Cosa fa il selenio alla tiroide?

La presenza di selenio in concentrazione plasmatica sufficiente è fondamentale per il funzionamento di questi enzimi e, conseguentemente, per la produzione di ormone tiroideo attivo (T3).

Qual è il miglior integratore di selenio?

Syrel è un integratore alimentare che garantisce un ottimale apporto di selenio all’organismo. Il selenio presente nella formulazione di Syrel è in forma organica (L-seleniometionina) e per questo ha un’alta biodisponibilità, di circa 2 volte maggiore rispetto alla forma di selenio inorganica.

Quanto selenio al giorno per la tiroide?

Perché il selenio è utile al benessere della tiroide? Il selenio è un oligoelemento molto diffuso in natura, è presente nel suolo, nei vegetali, nell’acqua e nei cibi, tuttavia è altrettanto comune, tra la popolazione mondiale, la sua carenza. Perché questo paradosso? Parliamo innanzitutto dell’ importanza del selenio : è utile per la funzione del nostro organismo ed in particolare della tiroide,

Infatti la tiroide è l’organo che contiene la maggior concentrazione di selenio, all’interno di alcune proteine chiamate appunto selenoproteine, utili per la produzione degli ormoni tiroidei e per il loro ruolo antinfiammatorio ed antiossidante. Dunque un’adeguata assunzione di selenio è fondamentale per il benessere della tiroide ed è stato dimostrato che può essere un prezioso alleato in diverse patologie tiroidee.

Il ruolo del selenio nella tiroidite cronica autoimmune (tiroidite di Hashimoto, comune causa di ipotiroidismo) è quello di ridurre la quantità di auto-anticorpi, i responsabili di tale patologia, e quindi di supportare la funzione tiroidea. Nel quadro di morbo di Basedow (comune causa di ipertiroidismo) una supplementazione di selenio può ridurre gli autoanticorpi, supportare la risposta ai farmaci anti-tiroidei e migliorare i disturbi oculari, se presenti.

Come assicurarsi un adeguato apporto di questo prezioso elemento? Ritornando al “paradosso del selenio”, esso è presente in natura e nei cibi, quindi lo assumiamo con la dieta, ma non è sempre facilmente assorbibile. Le fonti più importanti di selenio sono i cereali (grano, farine, soia), seguiti da carne (frattaglie, manzo), pesce (merluzzo, tonno), frutti di mare, uova e latticini ; anche vegetali come cavolo, broccoli, carote, piselli, fagioli, pomodori e patate contengono selenio.

Esistono inoltre in commercio vegetali addizionati di selenio, Pertanto è prima di tutto necessaria una dieta varia e completa, a cui è possibile associare un integratore a base di selenio (circa 100 µg al giorno), utile soprattutto per le persone con disturbi tiroidei.

Cosa succede se si assume troppo selenio?

L’eccesso di selenio è raro ed è causato da un consumo eccessivo del minerale selenio. L’assunzione quotidiana di oltre 900 microgrammi di un integratore di selenio senza prescrizione medica può avere effetti dannosi. I sintomi comprendono nausea, vomito, diarrea, perdita dei capelli, alterazioni delle unghie, eruzione cutanea, affaticamento e lesioni nervose. Copyright © 2023 Merck & Co., Inc., Rahway, NJ, USA e sue affiliate. Tutti i diritti riservati.

Cosa fanno zinco è selenio?

Vitamine e Minerali per il sistema immunitario – Sapere quali micronutrienti fanno bene al nostro corpo e, di conseguenza, scegliere quali alimenti privilegiare è il primo passo per avere difese efficienti. Tra gli elementi più rilevanti per la fisiologia del sistema immunitario spiccano le vitamine C e D, il selenio, il ferro e lo zinco,

Come assumere zinco è selenio?

Quali sono i benefici del selenio? – Il selenio è un oligoelemento poco conosciuto, ma dalle numerose virtù. Partecipa alla sintesi di diverse proteine ed enzimi, è un potente antiossidante e protegge l’organismo dall’azione tossica del cadmio e del mercurio, Ecco quali sono i più famosi benefici del selenio :

Aiuta a rinforzare il sistema immunitario svolge un’azione antiossidante riduce le infiammazioni favorisce la produzione e il metabolismo degli ormoni tiroidei inibisce la tiroidite di Hashimotoè efficace contro la sterilità maschile e femminile poiché stimola la produzione di ormoni maschili e concorre al benessere dei follicoli previene l’invecchiamento cutaneo rinforza il cuoio capelluto e previene la caduta dei capelli allevia la forfora contrasta le malattie cardiache rinforza le unghie aiuta a prevenire il morbo di Alzheimer

Può essere introdotto attraverso l’ assunzione di alcuni alimenti come: cereali, frattaglie, noci brasiliane, anacardi, pesce (in particolare nel tonno pinna gialla), molluschi, carne e tuorlo d’uovo.

Quando è meglio prendere le vitamine mattina o sera?

Gli integratori prima o dopo i pasti? – Spesso su internet si leggono articoli che tentano di rendere semplice ed estremamente schematico un tema molto complesso come quello dell’assunzione di integratori alimentari. Occorre invece in modo intelligente capire che non si tratta di materia su cui si è facile generalizzare più di tanto.

Per gli integratori citati sopra è possibile però fornire delle linee guida generali e rispondere ad alcune domande frequenti. In particolare ci si chiede spesso se gli integratori vanno presi a stomaco pieno o vuoto, Gli integratori vanno presi prima, durante o dopo i pasti? Gli integratori nominati sopra sono dei nutrienti quindi possono essere presi durante i pasti.

Quando assumere gli integratori multivitaminici? I multivitaminici possono dare una carica di energia quindi sarebbe bene assumerli a colazione ed evitarli alla sera. Per quanto tempo si possono assumere gli integratori? Se gli integratori sono stati scelti correttamente e non sono finalizzati a gestire un sintomo ma ad ottimizzare il metabolismo, possono essere presi in modo continuativo.

• Si possono prendere insieme? Generalmente sì in quanto sono dei nutrienti e nei cibi si trovano mescolati in modo naturale.
• L’associazione degli integratori non è affatto pericolosa, dunque.
• Anzi, alcuni è consigliato di prenderli insieme.
• Zinco e rame, vitamina D e vitamina K2,
• Come usare le proteine in polvere? Il momento migliore per assumerle è subito dopo l’allenamento, quando i muscoli hanno bisogno di recuperare.

In conclusione. Puoi integrare la tua dieta con gli integratori di base, sicuri e con benefici confermati dalle ricerche scientifiche, Assumendo le vitamine e i minerali nella dose indispensabile per vivere più a lungo e soprattutto meglio. L’integrazione alimentare rappresenta un’arma potente che puoi sfruttare a pieno conoscendo al meglio le regole scientifiche,

A cosa servono le patate al selenio?

CONOSCIAMO IL SELENIO – Il selenio è un minerale contenuto in quantità minime dall’organismo umano, la cui assunzione avviene principalmente tramite gli alimenti. Nel caso dei vegetali, come le patate, la sua quantità dipende dalla presenza riscontrata nel suolo. Il selenio costituisce una sostanza essenziale per il corpo, utile anche nella prevenzione di svariate malattie.

Quale vitamina fa bene alla tiroide?

Carenze e disordini metabolici che accompagnano la malattia di Hashimoto rendono più pesante la vita quotidiana dei pazienti affetti da questa malattia. Tiroidite di Hashimoto e Vitamina D In che modo i bassi livelli di vitamina D influenzano lo stato di salute e la vita quotidiana dei pazienti con malattia di Hashimoto Spesso i pazienti con tiroidite di Hashimoto non si sentono bene e questo potrebbe non essere dovuto esclusivamente alla malattia.

La tiroidite di Hashimoto è una malattia autoimmune con un importante background metabolico. Le carenze vitaminiche, come la carenza di vitamina D, così come i disordini metabolici, come l’insulino-resistenza, influiscono negativamente sulla salute e sulla vita quotidiana dei pazienti con tiroidite di Hashimoto.

La vitamina D è essenziale per il sano funzionamento della ghiandola tiroidea, I pazienti con tiroidite di Hashimoto hanno livelli di vitamina D più bassi rispetto alla popolazione sana e questo influisce sulla loro salute, Difficoltà a controllare il peso corporeo, facile affaticamento, bassi livelli di energia, dolori muscolari, disturbi gastrointestinali e sbalzi d’umore sono alcuni dei problemi più comuni riscontrati dai pazienti con tiroidite di Hashimoto.

Infatti, è particolarmente comune nei pazienti con malattia di Hashimoto che gli esami del sangue relativi alla funzionalità tiroidea siano entro i limiti normali, ma loro stessi continuino a manifestare la maggior parte dei sintomi della malattia, I sintomi possono rimanere, in misura minore o maggiore, anche dopo che l’ipotiroidismo è stato controllato con i farmaci.

Una persona può avere livelli normali di ormoni tiroidei, ma mostrare la maggior parte dei sintomi di cui sopra. Ciò si verifica a causa della coesistenza di carenze e disturbi metabolici, come carenza di vitamina D, insulino-resistenza e basso metabolismo.

Carenze e disordini metabolici rimangono indipendenti dalla regolazione degli ormoni tiroidei e sono difficili da rilevare con i comuni test di laboratorio, gravando sulla funzione dell’organismo e sulla salute dei pazienti. Vitamina D e malattia di Hashimoto I ricercatori che hanno analizzato i risultati di 42 studi pubblicati, con 12.916 persone coinvolte, hanno scoperto che i pazienti con tiroidite di Hashimoto hanno livelli di vitamina D significativamente più bassi rispetto alla popolazione sana,

La vitamina D ha molteplici azioni nel corpo, Due di loro sono direttamente collegate alla malattia di Hashimoto.1. La prima riguarda il funzionamento della tiroide e l’attivazione degli ormoni tiroidei, Bassi livelli di vitamina D sono associati a livelli alterati di TSH e carenza di ormoni tiroidei (T3 e T4),2.

• La seconda riguarda la regolazione del sistema immunitario,
• La vitamina D ha un effetto immunomodulatore sul sistema immunitario.
• Una mancanza di vitamina D deregolamenta il sistema immunitario e interrompe la sua capacità di distinguere i propri tessuti dagli elementi estranei.
• Bassi livelli di vitamina D sono associati allo sviluppo di malattie autoimmuni,

Uno studio clinico condotto dalla Harvard Medical School e che ha seguito 25.871 persone per 5 anni, ha dimostrato che la sua somministrazione a lungo termine riduce significativamente l’insorgenza di malattie autoimmuni, La vitamina D ha un effetto positivo sull’infiammazione cronica e alti livelli di essa nel sangue sono associati a livelli ridotti di anticorpi anti-tiroide.

migliorare la funzione tiroidea e la qualità della vita dei pazienti prevenire o correggere l’ipotiroidismo diminuire i livelli di anticorpi contro la ghiandola tiroidea regolare la funzione immunitaria ridurre il verificarsi di ulteriori malattie autoimmuni

Mantenere livelli ideali di vitamina D è vitale nelle persone con tiroidite di Hashimoto, poiché rafforzano la normale funzione del sistema immunitario, migliorano il decorso della malattia e i sintomi che gravano sulla vita quotidiana di questi pazienti,

In caso contrario, la malattia segue un corso di costante deterioramento, Aumento di peso e difficoltà a perderlo nonostante una riduzione dell’assunzione di cibo, bassi livelli di energia, sbalzi d’umore, dolori muscolari e disturbi gastrointestinali sono i sintomi più comuni riscontrati dai pazienti.

Quando si corregge la carenza di vitamina D nei pazienti con tiroidite di Hashimoto, si dovrebbe tener conto del fatto che i pazienti autoimmuni hanno una risposta ridotta a questa vitamina, Sono necessarie dosi e livelli ematici di vitamina D significativamente più elevati per ottenere lo stesso effetto biologico della vitamina D nei soggetti sani,

Attraverso la nostra esperienza clinica, abbiamo scoperto che la correzione della carenza di D non fornisce pieni benefici se eseguita al momento di una riacutizzazione autoimmune, Per soddisfare le esigenze dell’organismo e osservare un significativo miglioramento clinico sono necessarie diverse settimane o addirittura mesi di dosi terapeutiche insieme alla correzione delle carenze di cofattori della vitamina D come la vitamina K2, le vitamine del gruppo B, il magnesio, lo zinco,,

Oltre alla vitamina D, vitamine e micronutrienti, come minerali, acidi grassi e antiossidanti, sono essenziali per il buon funzionamento della tiroide e del sistema immunitario. Le carenze di questi elementi, combinate con la carenza di vitamina D, sono associate allo sviluppo e al decorso della tiroidite di Hashimoto.

Test speciali determinano il trattamento della tiroidite di Hashimoto L’identificazione e il trattamento dei disturbi metabolici possono essere effettuati solo eseguendo test speciali che analizzano piccole molecole nel sangue, Vengono rilevati disturbi metabolici associati al decorso e alla manifestazione della tiroidite di Hashimoto.

Lo stato metabolico di una persona è il principale fattore di rischio per la malattia. Questo tipo di analisi non è paragonabile ai comuni test di laboratorio. Si tratta di test altamente specializzati, eseguiti da meno di 10 laboratori in tutto il mondo secondo standard molto elevati.

In Italia, vengono eseguiti esclusivamente nella nostra clinica. Questi test si chiamano Analisi Metabolomiche™. Misurano molecole molto piccole che partecipano alle reazioni chimiche del corpo. Il loro vantaggio è che registrano le esatte carenze e disordini metabolici, rendendo così efficace il trattamento e la prevenzione delle malattie autoimmuni e croniche.

Marcatori rilevati dal test Analisi Metabolomiche ™ Le Analisi Metabolomiche™ identificano i disordini metabolici che promuovono lo sviluppo e la manifestazione della malattia di Hashimoto e riguardano:

carenze di micronutrienti : le carenze di vitamina D, vitamina C, selenio, zinco, antiossidanti e omega-3 sono associate al peggioramento della funzione del sistema immunitario, dell’infiammazione e dello stato di salute nei pazienti di Hashimoto,

produzione di energia nei mitocondri (organelli in cui l’energia viene prodotta nelle cellule): la disfunzione mitocondriale è associata a una scarsa funzionalità della ghiandola tiroidea e allo sviluppo della malattia di Hashimoto. La riduzione delle prestazioni dei mitocondri porta la tiroide a sovrafunzionare e a diminuire gradualmente la sua funzione,

difficoltà nel metabolismo degli zuccheri semplici : un consumo di zuccheri semplici superiore a quello che ogni organismo può metabolizzare, scatena l’infiammazione ed è un importante indicatore del decorso della malattia,

resistenza all’insulina : l’insulina agisce come un fattore soppressivo nella funzione della ghiandola tiroidea. Livelli elevati di insulina interrompono anche la funzione del sistema immunitario, peggiorano l’autoimmunità e accelerano la distruzione delle ghiandole,

metabolismo dei neurotrasmettitori : sostanze come la dopamina, la serotonina e l’adrenalina trasmettono messaggi tra le cellule e regolano il funzionamento del sistema nervoso e ormonale. Le Analisi Metabolomiche™ forniscono informazioni accurate sulla secrezione di specifici neurotrasmettitori,

metabolismo degli acidi grassi : il rapporto tra i grassi omega-3 e omega-6 è un importante indicatore della capacità dell’organismo di gestire l’infiammazione, mentre allo stesso tempo queste molecole svolgono un ruolo centrale nella regolazione della normale risposta del sistema immunitario,

stato della flora microbica dell’organismo : l’alterazione del microbioma è associata a un deterioramento della funzione del sistema immunitario e della sua capacità di distinguere tra i propri tessuti ed elementi esogeni, come microbi patogeni e virus,

Il trattamento moderno della malattia di Hashimoto si concentra sul ripristino dei suddetti disturbi, identificando e correggendo le carenze e i disturbi metabolici che hanno portato allo sviluppo della malattia, al fine di mantenere lo stato metabolico ottimale dell’organismo,

Miglioramento il decorso della malattia, prevenendo l’ulteriore distruzione della ghiandola tiroidea. Mantenimento e rafforzamento della restante funzione della ghiandola tiroidea, che consente al corpo di adattarsi metabolicamente ai continui cambiamenti richiesti dalle esigenze della vita quotidiana, consentendo un’ottima qualità della vita. Riduzione graduale dei livelli di autoanticorpi. Riduzione della sensazione di affaticamento e aumento dei livelli di energia. Miglioramento dell’umore e riduzione delle intense transizioni emotive, dovute al cattivo funzionamento della ghiandola. Riduzione del rischio di danni ad altri organi e della manifestazione di ulteriori malattie autoimmuni. Miglioramento del metabolismo e raggiungimento di un peso corporeo normale. Miglioramento della risposta ai farmaci.

Solitamente occorrono 6-8 mesi per ottenere un cambiamento significativo, un anno per stabilizzare l’organismo a un migliore livello di funzionamento e due anni per ottenere risultati ottimali. Man mano che le deviazioni dal funzionamento ideale vengono corrette, il corpo riattiva i normali processi metabolici e mostra bisogni diversi.

• I cambiamenti si verificano simultaneamente in più vie metaboliche del corpo con l’inizio del trattamento.
• Questi sono di vitale importanza per identificare e gestire in modo appropriato al fine di continuare il processo di recupero.
• In caso contrario, i processi di recupero del corpo non progrediscono, ritardando notevolmente il miglioramento della salute.

Attraverso la nostra esperienza clinica, abbiamo scoperto che correggere le carenze del corpo in vitamine e altri elementi, ripristinare il metabolismo e regolare il peso a livelli normali, cambia radicalmente in meglio il decorso della malattia di Hashimoto e migliora la qualità della vita dei pazienti.

Da un quadro di costante deterioramento, a uno di costante miglioramento. È fondamentale intervenire il più rapidamente possibile per ripristinare quanto sopra, con l’obiettivo di inibire la progressione della malattia. Se vuoi essere informato sulle malattie che trattiamo e su come possiamo aiutarti, chiama lo 02 8239 6856 oppure prenota subito cliccando qui: BIBLIOGRAFIA: Vitamin D and thyroid disorders: a systematic review and Meta-analysis of observational studies Sorour Taheriniya et al.

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Cosa affatica la tiroide?

I nostri consigli 31/03/2020 La salute della tiroide si cura anche a tavola, seguendo un’alimentazione corretta ed evitando alcuni alimenti, soprattutto quando si soffre di ipotiroidismo, L’ipotiroidismo è una malattia della tiroide che porta ad una diminuzione della produzione di ormoni da parte diTiroide e gli alimenti da evitare questa ghiandola.

1. Essendo parte del funzionamento metabolico, della salute cardiovascolare e di altri importanti processi vitali, si scatenano delle reazioni negative nel corpo a causa dello squilibrio ormonale,
2. Mangiare cibi sani è la prima regola per stare bene, in senso ampio, quindi prestare attenzione all’alimentazione può essere di grande aiuto, soprattutto se si soffre di ipotiroidismo, dato che alcune pietanze possono entrare in contrasto con i farmaci della terapia relativa.

I cibi da evitare in questi casi sono:

soia, che limita l’assorbimento della levotiroxina; alghe essiccate, possono ostacolare il corretto funzionamento della tiroide in genere; caffè, che blocca l’assorbimento della levotiroxina; alcolici, che possono alterare la produzione e l’azione degli ormoni tiroidei; cereali dall’alto contenuto di glutine può rendere difficile l’assorbimento dei farmaci gli insaccati sono i nemici numero uno della salute della tiroide, in quanto ricchi di nitriti e altre sostanze chimiche aggiunte.

L’importanza dello iodio La corretta funzione della tiroide è collegata all’adeguato apporto di iodio attraverso l’alimentazione. Questo minerale viene combinato chimicamente dalla ghiandola con l’aminoacido tiroxina e utilizzato per la sintesi degli ormoni tiroidei.

1. La presenza di questo elemento nei cibi è molto variabile e spesso troppo scarsa rispetto ai fabbisogni umani.
2. Per questo motivo, è utile portare in tavola (con moderazione) il sale iodato, ormai molto diffuso nei supermercati.
3. Attenzione: se si soffre di patologie tiroidee, l’aggiunta di iodio può peggiorare il disturbo, perché rischia di stimolare eccessivamente la tiroide,

Nonostante, quindi, frutta e verdura siano i benvenuti in qualsiasi dieta, per chi soffre di ipotiroidismo bisogna prestare attenzione a ortaggi cruciferi come cavoli, broccoli o cavolfiori che potrebbero interagire con l’assorbimento dello iodio. Tuttavia, è importante specificare che le verdure di questo tipo hanno portato disturbi solo se assunte in grandi quantità.

Che vitamine prendere per la tiroide?

Magnesio e vitamina A : componenti essenziali della dieta a supporto della funzionalità tiroidea.

Dove si trova il selenio e lo zinco?

Melatonina: dove si trova? – Buone notizie. Gran parte della melatonina è di produdizione endogena, ovvero il nostro corpo sa produrla da solo, nella epifisi o ghiandola pineale, organo che regola il ritmo circadiano dell’organismo, ovvero i ritmi giorno-notte,

• L’epifisi viene regolata soprattutto dalla luce naturale, è in grado di adattarsi al clima e alla stagione naturali.
• E qui ci fermiamo.
• Se alteriamo questi ritmi, cambiando continente oppure vivendo di notte (per qualsivoglia motivo), l’epifisi non è in grado di adattarsi immediatamente e l’intero organismo ne risente,

Dover stare svegli quando tutto nel nostro corpo vorrebbe dormire non è una gran bella esperienza. Occorre andare ai ripari, meglio se su consiglio di un medico circa dosi e metodi di assunzione, si può ricorrere a integratori di melatonina, Intanto, però, è bene sapere che in natura esistono alimenti che ne sono ricchi, o che sono in grado di stimolare la sintesi della melatonina.

In quale momento della giornata assumere integratori?

Come regola generale per la maggior parte degli integratori è preferibile l’assunzione al mattino. Inoltre: gli integratori vitaminici e minerali andrebbero assunti vicino o durante i pasti (colazione, pranzo o cena). gli integratori a base di fibra (chitosano, guar, glucomannano, psyllium, ecc.)

Come tenere la tiroide sana?

Alimenti “amici” della tiroide – Tra gli alimenti da ricordare, per il benessere della tiroide, troviamo:

Alghe, crostacei, molluschi e pesce in particolare il pesce azzurro (sgombro, cefalo, baccalà, merluzzo, sardine): sono un’ottima fonte di iodio alimentare, con in più un basso apporto calorico. Yogurt e latte : lo yogurt magro o quello greco sono una buona fonte di iodio, pari a circa il 50% dell’assunzione giornaliera di iodio consigliata. Nel caso del latte, invece, una tazza di latte scremato ci permette di assumere circa un terzo del fabbisogno giornaliero di iodio. Frutta secca con guscio : anacardi, noci del Brasile e pistacchi sono tutti cibi ricchi di iodio e selenio, un altro nutriente utile a regolare gli ormoni tiroidei. Dal momento che si tratta di alimenti molto calorici, è bene non esagerare e limitarci nel loro consumo. Uova : un uovo grande contiene circa il 16% dello iodio e il 20% del selenio di cui abbiamo bisogno quotidianamente, il che lo rende un super-alleato della tiroide ma, anche in questo caso, il consiglio è quello di non esagerare e di mangiarne due o tre a settimana. Frutti rossi : anche i cibi ricchi di antiossidanti come i frutti rossi fanno bene alla tiroide. Diversi studi hanno evidenziato come i mirtilli rossi siano particolarmente ricchi di iodio e, dunque, un toccasana per la nostra tiroide.

Cosa fa accelerare la tiroide?

Sotto stress questa ghiandola può rallentare il passo. E l’aumento di peso è il primo campanello d’allarme. Ma puoi spronare la tiroide a lavorare bene con la dieta e i rimedi offerti dalla natura – Sono quasi sei milioni in Italia le donne che soffrono di disturbi tiroidei,

• Un esercito tutto rosa, le cui fila sono cresciute sotto la pandemia perché la tiroide, quella ghiandola a forma di farfalla nascosta alla base del collo che rappresenta il motore del nostro metabolismo, è molto delicata e regolata da meccanismi sottili.
• Qualsiasi stress psicofisico protratto per lungo tempo, come quello causato dalla pandemia, può minare la sua funzionalità, che è regolata dall’ ipofisi, la ghiandola endocrina situata alla base del cranio che, a sua volta, è controllata dall’ipotalamo (una piccola area interna al cervello).

Molto frequenti sono le forme di ipotiroidismo subclinico, cioè non ancora definito patologico e tale da richiedere un trattamento farmacologico, ma comunque degno di piccoli-grandi correttivi. Anzi, è proprio quando la tiroide comincia a impigrirsi che bisogna attivarsi per regalarle sprint e rimetterla al passo.

• Altrimenti, ignorando il problema, si rischia di arrivare al punto di non ritorno, costrette a prendere gli ormoni sostitutivi a vita.
• Per capire come intervenire, abbiamo intervistato il dottor Ascanio Polimeni, specialista in Pnei (psiconeuroendocrinoimmunologia), che dirige i Centri per la Menopausa e la Sindrome Premestruale di Roma e Milano.

Dottor Polimeni, come agisce lo stress? L’attività della tiroide è stimolata dall’ormone TSH (Thyroid-Stimulating Hormone) secreto dall’ipofisi, che è a stretto contatto con l’encefalo. Stress e turbe emotive di carattere cronico vengono registrati dal sistema nervoso centrale e, a cascata, dalle ghiandole neuroendocrine che il cervello comanda.

All’inizio può accadere che diminuisca il rilascio di TSH e che si vada in ipertiroidismo, per fronteggiare la situazione di emergenza. Ma poi, cessato l’allarme, può subentrare un leggero ipotiroidismo, come se la tiroide compensasse il periodo di superlavoro. La predisposizione genetica (madre, nonne, zie o sorelle “ipo”) o le gravidanze multiple fanno il resto, nel senso che la tiroide si “adagia” sempre di più, specie in menopausa,

Quali sono i segnali di allarme? Nell’ipotiroidismo subclinico non vi sono dei sintomi conclamati, ma solo piccoli segnali lanciati dal corpo a cui spesso la donna presta poca attenzione, assorbita com’è da casa, figli, lavoro e impegni vari. Sintomi aspecifici che possono essere ricondotti a un iniziale ipotiroidismo sono: pelle e capelli secchi, ritenzione idrica, gonfiore sotto gli occhi e alle dita delle mani, cellulite edematosa, aumento di peso e difficoltà a dimagrire (come se il metabolismo fosse bloccato), stitichezza, digestione lenta, spossatezza, dolori muscolari, facile affaticabilità, tendenza alla depressione e sensazioni di freddo, specie al mattino quanto il “motorino di avviamento” fatica a carburare.

Chi avverte questi disturbi, che esami deve fare? Un semplice esame del sangue con il dosaggio del TSH, l’ormone tireostimolante che si alza in caso di tiroide pigra. Va però precisato che il referto va letto con attenzione da uno specialista. Infatti, gli esami di laboratorio indicano in genere come valori normali un TSH compreso tra 0,8 e 4,5 mlU/L.

In realtà, avere un TSH uguale o superiore a 3 significa già essere a rischio di ipotiroidismo. Tutti gli studi, infatti, dimostrano che più il TSH è basso (uguale o sotto i 2 mlU/L) migliore è il metabolismo, il livello di energia e la risposta immunitaria.

• Inoltre, si allunga la prospettiva di vita, con meno decessi per incidenti cardiovascolari, perché una tiroide perfettamente funzionante ottimizza anche il metabolismo di lipidi pericolosi, come il colesterolo e i trigliceridi.
• Oltre agli esami del sangue può essere utile fare un’ecografia: se la ghiandola è piccola e disomogenea potrebbe trattarsi di un’iniziale forma di ipotiroidismo autoimmune, cioè dovuta alla presenza di autoanticorpi che attaccano la tiroide.

In quel caso è bene approfondire con il dosaggio ematico di anticorpi antitiroidei, È utile fare un lungo soggiorno al mare? No, occorre sfatare la leggenda che l’aria di mare serva a rimettere in pista la tiroide. L’aerosol marino, respirato lungo la battigia, non influenza in modo significativo la concentrazione di iodio nell’organismo e, quindi, non apporta reali benefici.

1. Quello che conta è lo iodio introdotto con l’alimentazione, non quello respirato in vacanza.
2. Tra l’altro le nostre acque territoriali sono abbastanza povere di iodio.
3. L’unica zona ad alta densità è quella di Grado e di Sottomarina di Chioggia, in Veneto.
4. Oppure le coste rocciose della Sardegna, della Campania, della Calabria e della Sicilia perché è il mare di scoglio il più salutare.

Come stimolare la tiroide naturalmente? Innanzitutto con la dieta. Vanno privilegiati gli alimenti che la stimolano (ricchi di iodio, ferro, selenio e zinco) mentre vanno ridotti quelli che la tengono a freno, come i latticini, le crucifere, le rape, e la soia,

Quanto ai supplementi, vietato il “fai da te”, con la spasmodica ricerca sul web di integratori che millantano proprietà diuretiche e dimagranti, fregiandosi di stimolare il metabolismo. Qualsiasi rimedio fitoterapico va prescritto dal medico, perché altrimenti si rischia di fare danni e di incorrere nell’effetto opposto, cioè in un ipertiroidismo difficilmente controllabile.

Tra i rimedi green che possono essere utili (sotto prescrizione medica quando il TSH è tra 2,5 e 3,5 ) c’è il fucus vesicolosus, un’alga marina bruna che vive lungo le coste dell’oceano Atlantico e Pacifico. È ricchissima di iodio, il minerale che “attiva” la tiroide perché rappresenta il principale costituente dei due ormoni da lei prodotti: la tiroxina (T4) e la triiodiotironina (T3).

Si assume in compresse o tintura madre (estratto idroalcolico) a un dosaggio indicato dal medico in base agli esami. In alternativa, può risultare utile la Spongea tosta, rimedio omeopatico derivato dalla spugna marina: apporta iodio organico, ed è ricco di silice e di bromo, due importanti catalizzatori enzimatici.

Che cos’è la tiroide secca ? È un estratto secco, in capsule o compresse, della tiroide del maiale, l’animale più affine all’uomo. Il genoma dei suini è, infatti, molto simile a quello umano e anche gli antigeni cellulari lo sono. Può essere prescritta in maniera ponderale, come i comuni farmaci, oppure in diluizioni omeopatiche o omotossicologiche per dare alla tiroide un leggero input biologico.

Personalmente, la prescrivo se il TSH è uguale o superiore a 4, quando l’ipotiroidismo subclinico è più marcato e sta scivolando verso la patologia. La tiroide secca contiene tutti gli ormoni tiroidei: non solo il T3 e il T4 ma anche il T1 e il T2, che sono i loro precursori, oltre a un pool di minerali e oligoelementi.

Apporta, cioè, tutti i “mattoncini” di cui la tiroide ha bisogno per lavorare bene e sintetizzare i suoi ormoni. Fornendo uno stimolo biologico, va data per tre mesi insieme a dei complessi multiminerali e vitaminici (le B e la D, ad esempio, sono importantissime così come il ferro, il rame, lo zinco, il selenio e il bromo).

Chi soffre di tiroide può prendere integratori?

Integratori a base di iodio e selenio – Lo iodio è essenziale per il funzionamento degli ormoni tiroidei, nonché alla loro produzione ed espulsione nel flusso sanguigno. Come anticipato, infatti, la tiroide è una ghiandola endocrina e, perciò, riversa nel sangue i suoi ormoni, messaggeri chimici che arrivano a uno specifico tessuto bersaglio.

Insieme allo iodio, l’altro oligoelemento essenziale per il metabolismo degli ormoni tiroidei è il selenio, È conosciuto per la sua funzione antiossidante, tanto da essere impiegato per il trattamento delle patologie a carico del cuore e delle arterie. Nella tiroide, il selenio è fondamentale per la conversione della tiroxina e triiodotironina.

Gli integratori di selenio e iodio sono utilizzati anche per la tiroidite autoimmune, un insieme di patologie infiammatorie che interessano la tiroide. Tra queste malattie troviamo il morbo di Hashimoto che può determinare la comparsa di ipotiroidismo.

Quali sono gli alimenti ricchi di selenio?

Proprio in questa categoria si trova poi l’alimento più ricco in assoluto di questo minerale: le noci brasiliane, il cui contenuto medio è di 2000 µg di selenio per etto ma può arrivare fino a 6000 µg, a seconda delle varietà.

Cosa succede Se si assume troppo selenio?

L’eccesso di selenio è raro ed è causato da un consumo eccessivo del minerale selenio. L’assunzione quotidiana di oltre 900 microgrammi di un integratore di selenio senza prescrizione medica può avere effetti dannosi. I sintomi comprendono nausea, vomito, diarrea, perdita dei capelli, alterazioni delle unghie, eruzione cutanea, affaticamento e lesioni nervose. Copyright © 2023 Merck & Co., Inc., Rahway, NJ, USA e sue affiliate. Tutti i diritti riservati.

Come misurare il selenio?

Come funziona il Test Carenza Selenio? – Per il Test Carenza Selenio, si preleva un piccolo campione di sangue dalla punta delle dita con una lancetta. Il campione viene inviato in una provetta tramite busta prepagata ad un laboratorio diagnostico. Il laboratorio diagnostico analizza quindi la concentrazione dei minerali magnesio, selenio e zinco nel sangue capillare.

Come capire Se si ha carenza di zinco?

Sintomi di una carenza di zinco Pelle secca e desquamata, unghie fragili e capelli sottili possono essere segnali indicativi di una carenza.